De 3 vigtigste ting, du skal tænke over, før du tager på dine yogabukser

Så du har tænkt på at tage en yogaklasse, men hvor begynder du? Der er et par ting, du skal tænke på, inden du prøver yoga. Der er forskellige stilarter af yoga, og en passer dig måske bedre end andre. Der er udstyr, som du muligvis har brug for, og der er også andre faktorer. Her har jeg sammensat en liste over hvad jeg føler er de vigtigste ting at tænke på, før du tager dine yogabukser.

Først skal du beslutte, hvilken type yoga der passer dig bedst. Der er mange tilgængelige stilarter, så det er godt at have en idé om, hvad der foregår i hver klasse. Yoga-klasser i Hatha-stil er gode for begyndere, da de har tendens til at være langsommere og mere blide. Dette giver dig mere tid til at blive fortrolig med positionerne og den korrekte justering af kroppen. En anden lignende stil er Vinyasa. I Vinyasa-klasser kan du forvente at løbe gennem en række solhilsener. Dette er åndesynkroniserede positurer, der er lidt mere energiske. Ashtanga er en hurtig tempo, hvor en række poseringer udføres i samme rækkefølge. Bevægelsen er konstant, så denne type er meget fysisk. Bikram Yoga er et sæt på 26 poseringer, der udføres i 95-100F rummet. Varmen hjælper med at løsne musklerne og sved hjælper med at rense kroppen.

Dernæst skal du beslutte, om du vil tage en yogaklasse eller prøve yogavideoer derhjemme. At prøve forskellige videoer kan hjælpe dig med at bestemme, hvilken type du vil prøve samt hjælpe dig med at blive fortrolig med, hvad der forventes. Jeg ser personlig en ny video igennem en gang før jeg faktisk laver yogaposer, så jeg er forberedt på, hvad jeg vil gøre, især hvis der er nye poseringer. På den måde kan jeg planlægge stillinger, der er vanskelige, eller som jeg ikke er i stand til på det tidspunkt. Når du beslutter en klasse, skal du vælge en, hvor læreren er hjælpsom, og at klassen ikke er for stor. Hvis rummet er overfyldt, og du ikke har plads nok til at bevæge dig, kan du ende med at skade dig selv. Husk også på undervisningen der normalt er en blanding af mennesker, der arbejder på forskellige niveauer. Bare rolig ikke, hvad de laver, bare følg læreren og lyt til din krop. Overdriv det ikke for at imponere personen ved siden af ​​dig, fordi det også er en god måde at skade dig selv.

Endelig er det vigtigt at have det rigtige udstyr. Når du begynder er det vigtigt at indse, at det, du bærer, er en af ​​de vigtigste faktorer i din komfort. Dit yogatøj skal passe snævert, men ikke tæt. Du vil være i stand til at bevæge dig frit, uden at din skjorte flapper over hovedet (jeg har prøvet at bære en løs skjorte, tro mig, det fungerer ikke!) Den bedste yogatop er en, der vil strække sig og give, men forblive på sin plads. Der er mange muligheder fra yoga-te-shirts til yogatank-toppe. Der er også dejlige cover-ups, der fungerer godt til afkøling af Corpse Pose, der normalt gøres i slutningen af ​​klassen.

Jeg kan godt lide naturlige, organiske stoffer, fordi de er absorberende og åndbare. Dine yogabukser skal også passe godt. Hvis de er for løse eller for stramme, kan det gøre det vanskeligt at bevæge sig og ånde korrekt. Der er mange stilarter med yogabukser derude, så når du vælger, skal du huske på hvilken type yoga du vil lave. Fold over yogabukserne er pæne på grund af deres komfort og alsidighed. Capris fungerer godt, hvis du let bliver varm, og yogahorts er perfekte til at tage Bikram-klasser.